בעלי עסקים, בפרט עסקים קטנים ובוודאי כאלה שאין להם ניסיון רב וזה העסק הראשון שהם מחזיקים ומנהלים בעצמם, מוצאים את עצמם לא פעם תחת לחץ עסקי כבד אשר יכול להשפיע עליהם גם באופן אישי.
לחץ זה נובע מחשש בגלל אי ודאות עסקית, חשש שמא הם לא יוכלו להחזיק את העסק לאורך זמן וכן משאלות שחוזרות על עצמן שוב ושוב, מאיפה יצליחו להביא כסף להחזיק את העסק ואיך יוכלו לשלם משכורות לעובדים ולעצמם. עד שהעסק מתבסס מבחינה כלכלית יכול לעבור לא מעט זמן, ובינתיים הלחץ הפנימי והחיצוני עלול להיות מאוד משמעותי ולהשפיע עליהם בדרכים שונות.
איך הלחץ בא לידי ביטוי?
לחץ עסקי יכול לבוא לידי ביטוי בצורות שונות. הרבה פעמים אנשים מתייחסים ללחץ רק בהיבט המעשי. למשל, האופן בו הבנקים מפעילים לחץ ופועלים מול אנשי עסקים, הדרך בה ספקים או גורמים אחרים פועלים מולם, ואפילו עובדים שמחכים שהמשכורת שלהם תשולם.
אך הלחץ הוא לא חיצוני הוא גם פנימי. בעלי עסקים חשים אותו בצורות שונות, באופן יומיומי לפעמים. זה יכול לבוא לידי ביטוי למשל, דרך התקפי חרדה חוזרים ונשנים, זה יכול לבוא לידי ביטוי דרך תגובות לא שקטות ועצבים, זה יכול לבוא לידי ביטוי בחוסר שינה וזה יכול לבוא לידי ביטוי גם ביחס למשפחה ולאנשים הקרובים. לכן חשוב מאוד לטפל בזה בדרכים נכונות.
אילו שיטות קיימות בשביל להתמודד עם הלחץ?
אנחנו נציג כאן עשר שיטות כיצד אפשר להתמודד עם לחץ עסקי בצורות שונות.
שיטה ראשונה – מדיטציות, יוגה, מיינדפולנס ושיטות אחרות טבעיות אשר יכולות לאפשר לנו להשתחרר קצת מלחצים ומועקות. זה טוב לכל אחד, זה בוודאי טוב למי שחווה התקפי חרדה על בסיס קבוע.
שיטה שנייה – כדורים. ישנם לא מעט סוגים של כדורים שיכולים לעזור לנו, כמובן צריך לקחת אותם במינון הנכון וחשוב מאוד לעשות זאת תחת פיקוח ובקרה של רופאים ואנשי מקצוע.
שיטה שלישית – אנשי מקצוע. אם אנחנו חווים התקפי חרדה, יהיה נכון לפנות לאנשי מקצוע שיבדקו אותנו ואולי אף נוכל להיעזר בהם לשיחות וטיפולים שונים.
שיטה רביעית – אימון עסקי. מדובר במאמנים שיכולים ללוות אותנו ולעזור לנו בתהליך העבודה היומיומי.
שיטה חמישית – ייעוץ עסקי. אנחנו יכולים לשכור איש מקצוע שילווה את העסק ויעזור לנו לנהל אותו בצורה טובה יותר.
שיטה שישית – חופשים. אם נדע לקחת חופש מעת לעת, זה יכול לעזור לנו לשבור את השגרה ולנקות את הראש.
שיטה שביעית – פיזור סמכויות. אחת השיטות להתמודד עם לחץ עסקי היא להעסיק אנשים טובים שיוכלו לקחת סמכויות ולבצע דברים שאנחנו היינו רגילים לבצע בעצמנו.
שיטה שמינית – לא לרוץ מהר מדי. אנשים רבים נכנסים ללחץ בגלל שהם ממהרים מעבר ליכולות שלהם. אם עושים את הדברים לאט ובאופן מדוד, אז אפשר לקבל את התוצאות הנכונות.
שיטה תשיעית – שינה טובה. שינה ותזונה טובה יכולים לעזור להתמודדות עם לחץ בכלל ולחץ עסקי בפרט.
שיטה עשירית – הנאה. לנסות וליהנות מהתהליך, אף על פי שהוא קשה ומלחיץ.